5 aplikasi meditasi yang bisa Anda coba di masa pandemi

Pandemi virus corona (Covid-19) telah mengacaukan rutinitas harian bagi sebagian orang. Mereka yang rutinitasnya berantakan pun dapat menyebabkan kebingungan atau bahkan kecemasan dan peningkatan stres karena tidak biasa dengan rutinitas barunya ini. Para ahli merekomendasikan, sebaiknya mereka yang terdampak dari pandemi ini secara konsisten melakukan meditasi, dan mengurangi waktu kerja.

Beberapa karyawan yang bekerja dari rumah, mengalami kualitas tidur yang kurang baik. Ini karena mereka sulit keluar dari mode kerja ketika tempat kerja dan istirahat adalah satu tempat yang sama. Maka dari itu, penting bagi para pekerja WFH (Work From Home) untuk mengatur waktu untuk mengerjakan rutinitas sehari-hari sembari menyempatkan meditasi. Berikut 5 aplikasi yang dapat membantu Anda meditasi dan dapat Anda unduh melalui Google Play Store dan App Store.

1. Head Space

Head Space merupakan aplikasi meditasi yang menawarkan latihan meditasi dan workout sederhana yang dirancang untuk dilakukan setiap hari. Terdapat beberapa sesi latihan yang dapat dengaa mudah Anda pilih sesuai dengan waktu dan suasana hati. Head Space juga memiliki sesi meditasi SOS di mana bertujuan untuk memberikan meditasi kepada Anda apabila sudah di titik stres yang sangat tinggi, seperti merasa kewalahan atau panik. Sesi SOS ini berjalan selama tiga menit atau Anda bisa mengaturnya lebih lama.

Anda dapat secara gratis membuka beberapa sesi. Namun, untuk membuka semua akses dan sesi, Anda perlu membayar langganan yang dikenakan USD69,99 (Rp1.087.812) per tahun, dengan gratis uji coba selama dua minggu, atau USD12,99 (Rp201.895) per bulan, dengan gratis uji coba selama satu minggu.

2. Calm

Calm mengklaim dapat membantu penggunanya merasakan tidur yang lebih baik, lebih sedikit stres, dan hidup lebih baik melalui meditasi yang dipandu dengan musik yang menenangkan. Yang paling menarik dari aplikasi ini adalah adanya kisah-kisah pengantar tidur yang dibacakan oleh sejumlah selebritis mitraan, di antaranya Bob Ross dan Matthew McConaughey. Calm juga mencatat suasana hati harian Anda dan memberikan suara-suara latar serta instruksi apa yang harus Anda lakukan.

Anda bisa mengakses aplikasi Calm secara gratis namun tidak untuk semua konten. Anda perlu menjadi pengguna premium untuk membuka seluruh konten dengan membayar biaya langganan USD69.66 (Rp1.087.812) per tahun atau langganan seumur hidup denga biaya USD399,99 (Rp6.216.804).

3. Simple Habit

Simple Habit menawarkan solusi meditasi yang lebih simpel dan durasi meditasi yang lebih lama dari dua aplikasi sebelumnya. Setiap sesi memiliki durasi 5 menit. Mirip dengan Head Space, Simple Habit juga memiliki fitur meditasi SOS. Uniknya, aplikasi ini memiliki kategori meditasi berdasarkan kegiatan tertentu, seperti mempersiapkan kencan, atau memulai percakapan yang sulit.

Simple Habit menawarkan banyak sesi secara gratis. Namun, untuk mengunduh dan mengakses semua konten meditasinya, Anda perlu berlangganan dengan pilihan per bulan USD11,99 (Rp186.353), per tahun USD 89,99 (Rp1.398.660), dan seumur hidup USD299,99 (Rp4.662.564).

4. Insight Timer

Tidak hanya panduan meditasi, Insight Timer juga berisi ceramah seputar meditasi dan pengingat waktu untuk pengguna melakukan meditasi. Anda dapat mencari jenis-jenis meditasi berdasarkan manfaatnya. Setiap sesi yang ditampilkan memiliki deskripsinya masing-masing, seperti garis besar dari sesi tersebut. Jadi, Anda dapat melihat lebih dulu apakah itu sesuatu yang Anda cari tanpa harus membukanya.

Insight Timer hadir dengan uji coba 30 hari gratis dan setelahnya dikenai biaya USD60 atau Rp947.930 per tahun untuk konten premiumnya.

5. Aura

Aura dirancang untuk mengelola emosi dan meningkatkan kualitas tidur melalui meditasi, pelatihan, cerita, dan banyak lagi. Anda dapat memilih konten dan fitur meditasi mana yang ingin ditonjolkan pada aplikasi berdasarkan perasaan Anda. Aplikasi juga memungkinkan Anda memilih suara instruktur yang Anda suka.

Aura memberikan uji coba gratis selama 7 hari gratis dan biaya USD59,99 per tahun untuk selanjutnya. Di masa pandemi Covid-19, Aura memberikan 3 bulan akses premium.