Cara ketahui berapa lama kamu gunakan ponsel dalam sehari

Penelitian menunjukkan bahwa terlalu lama menatap ponsel, terutama di malam hari dan di tempat tidur, dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada mata dan perubahan pada ritme sirkadian.

Ini menjadi pertimbangan yang dilematis sejak smartphone menjadi barang penting keseharian kita. Mulai dari pekerjaan hingga hiburan, semuanya dapat ditemui di smartphone. Tetapi, tidak peduli seberapa penting ponsel bagi Sahabat Tek, bukan ide yang buruk untuk menetapkan batasan waktu dalam menatap layar.

Langkah pertama dalam menetapkan batasan tersebut adalah mengetahui berapa banyak waktu yang sebenarnya kalian habiskan untuk melihat ponsel secara teratur. Untungnya, ponsel Android memiliki fitur bawaan yang dapat menghitung seberapa sering penggunanya membuka kunci ponsel dan berapa lama menggunakan aplikasi tertentu.

Fitur, yang terdapat dalam menu "Digital Wellbeing & parental control" di pengaturan, berfungsi untuk memberi pengguna gambaran tentang waktu layar secara umum. Yang diperlukan hanyalah penyiapan cepat, dan kalian dapat langsung memeriksa waktu layar dan aktivitas ponsel kapan pun kalian mau.

Digital Wellbeing & parental control