Riset di Kanada Ungkap Kebiasaan Main Ponsel Sebelum Tidur Tak Selalu Ganggu Kualitas Istirahat
Riset di Kanada menemukan tidak selalu ada dampak negatif penggunaan ponsel sebelum tidur. Pengaruhnya tergantung kebiasaan, usia, dan cara penggunaan.
Selama ini, anjuran untuk menjauhkan ponsel sebelum tidur dianggap sebagai aturan penting demi menjaga kualitas istirahat.
Namun, riset terbaru dari sejumlah universitas di Kanada menunjukkan temuan yang berbeda.
Studi yang melibatkan lebih dari 1.300 responden dewasa ini menemukan tidak ada hubungan yang jelas antara penggunaan ponsel sebelum tidur dan buruknya kualitas tidur.
Menariknya, hasil penelitian juga menunjukkan bahwa pengguna ponsel yang sangat sering maupun yang jarang menggunakannya sebelum tidur justru cenderung melaporkan kualitas tidur lebih baik dibandingkan mereka yang berada di tingkat penggunaan sedang.
Temuan ini memunculkan dugaan bahwa faktor seperti usia, kebiasaan, serta jenis aktivitas yang dilakukan di ponsel berperan lebih besar daripada paparan cahaya layar itu sendiri.