Ini Cara Gunakan Fitur Pelacak Detak Jantung di AirPods Pro 3

AirPods kini bukan sekadar perangkat audio, melainkan juga gear kebugaran pintar. Generasi terbaru, AirPods Pro 3, dilengkapi sensor detak jantung (photoplethysmography/PPG) yang memantau denyut nadi secara real-time. 

Dengan integrasi iPhone dan AI bawaan, fitur ini membantu pengguna mendapatkan wawasan kesehatan lebih komprehensif, termasuk estimasi kalori yang terbakar saat berolahraga.

Cara AirPods Pro 3 Lacak Detak Jantung

AirPods Pro 3 menggunakan cahaya inframerah yang dipantulkan pada aliran darah di telinga untuk mengukur detak jantung. Data ini kemudian dikombinasikan dengan sensor gerak iPhone, seperti akselerometer, giroskop, GPS, hingga tekanan barometrik.

Bila dipakai bersamaan dengan Apple Watch, sistem akan otomatis memilih perangkat dengan data paling akurat selama lima menit terakhir. Menariknya, pelacakan bisa dilakukan hanya dengan satu earbud saja.

Perangkat yang Dibutuhkan

Fitur ini eksklusif untuk AirPods Pro 3 dan tidak tersedia di model AirPods lama. Selain itu, pengguna memerlukan iPhone dengan iOS 26 atau lebih baru, mulai dari iPhone 11 hingga iPhone SE generasi kedua.

Cara Mengaktifkan dan Menonaktifkan

• Fitur detak jantung aktif secara bawaan, tetapi dapat dimatikan melalui pengaturan AirPods di iPhone:
• Pastikan AirPods Pro 3 terhubung ke iPhone.
• Buka aplikasi Settings.
• Pilih nama AirPods Anda.
• Gulir ke bawah, pilih Heart Rate, lalu matikan.
• Ikuti langkah yang sama untuk mengaktifkannya kembali.

Melihat Data Detak Jantung

Data detak jantung bisa dipantau melalui beberapa cara:

1. Aplikasi Health: buka Health app di iPhone atau iPad → pilih Heart → Heart Rate → data ditampilkan dalam bentuk grafik real-time.
2. Aplikasi Fitness: saat berolahraga, detak jantung ditampilkan langsung di aplikasi Fitness atau aplikasi pihak ketiga (misalnya Nike Run Club, Peloton, Runna, Ladder).
3. Siri: cukup tanyakan “What’s my heart rate?” saat AirPods terhubung.

Tips Agar Hasil Lebih Akurat

Agar pelacakan berjalan optimal, Apple menyarankan beberapa langkah berikut:

• Gunakan ukuran ear tip yang sesuai agar sensor bersentuhan baik dengan kulit.
• Perbarui data pribadi di aplikasi Health (tinggi, berat, usia, jenis kelamin).
• Jaga suhu tubuh, karena cuaca dingin dapat menurunkan akurasi pembacaan.
• Bersihkan AirPods Pro 3 secara rutin dari kotoran atau kelembapan.
• Hindari perhiasan logam di area telinga karena bisa mengganggu sensor.

Dengan kemampuan mendeteksi detak jantung, menghitung kalori terbakar, hingga memberikan data ke aplikasi kesehatan, AirPods Pro 3 membuktikan dirinya bukan hanya perangkat audio, tapi juga asisten kebugaran pribadi yang praktis.