Menurut penelitian, musik bisa buat olahraga makin semangat
Penelitian mengemukakan bahwa olahraga bisa menjadi lebih efektif ketika Anda bergerak mengikuti irama musik.
Berolahraga sambil mendengarkan musik memang menjadi hal yang menyenangkan. Dengan musik kita bisa menjadi lebih bersemangat saat olahraga, entah itu mendengarkan musik yang bersemangat atau lagu yang mendayu.
Sebuah penelitian mengidentifikasi bahwa emosi yang disampaikan oleh seorang seniman melalui sebuah lagu, mampu membuat pendengarnya merasa lebih termotivasi. Costas Karageorghis, seorang expert psychology of exercise music dari Brunel University di London, mengatakan kepada Scientific American bahwa tubuh kita pada dasarnya dilatih untuk merespon secara visual dan emosional terhadap musik.
“Kami mengidentifikasi dengan emosi dan ide-ide yang terjalin dengan lagu. Semakin dalam kami mengidentifikasi atau merasa terinspirasi oleh lagu tersebut, maka semakin mungkin hal itu mendorong kami untuk terus berjalan dan terus merasa benar bersama dengan lagu tersebut,” kata Costas Karageorghis dikutip dalam Elite Daily (26/12).
Jadi untuk mendapatkan musik yang tepat saat Anda berolahraga, sebaiknya Anda harus mempertimbangkan emosi apa tepatnya yang dikaitkan dengan lagu tersebut. Pasalnya untuk beberapa orang, mengidentifikasi dengan keadaan emosional penyanyi dapat membantu memotivasi latihan. Sedangkan bagi lainnya, dengan menikmati irama lirik atau tempo bisa membuat latihan olahraga menjadi lebih baik.
Menurut survei tahun 2012 lalu, menunjukkan bahwa musik latihan favorit para mahasiswa menunjukkan sekitar 27 persen suka berolahraga sambil mendengar musik hip-hop. Sedangkan 24 persen lebih menyukai musik rock, sekitar 20 persen berolahraga sambil mendengar musik pop, dan kurang dari 13 persen menyukai musik country saat berolahraga.
Dari penelitian tersebut, menunjukkan bahwa olahraga bisa menjadi lebih efektif ketika Anda bergerak mengikuti irama musik. Tampaknya Anda harus menemukan lagu yang tepat untuk Anda saat berolahraga, karena kemungkinan daftar lagu Anda akan bisa berubah sesering suasana hati Anda. Jadi, apapun yang membuat Anda merasa termotivasi untuk bergerak, nikmati saja.
